العلاجات الطبيعيه للتكلس

العلاجات الطبيعية للتكلس
	د. مركولا
	التكلس الذي هو عبارة عن تلف الغضروف الذي تستند عليه المفاصل ، هو من أكثر التهابات المفاصل شيوعاً لدى الكبار بالسن.. قد تكون الإصابة  عائدة الى العمر أو إلى وجود ضغط متكرر على المفاصل أو إلى تعرض المفصل إلى صدمة حادة. تقع العقدة الصفراء في رأس العلاجات الطبيعية لمعالجة التكلس فأخذ 500 ملغ من العقدة الصفراء مع ربع ملعقة من الفلفل الأسود يخلص مرضى التكلس من جزء كبير من مشكلتهم (تحدثنا في مقالة أخرى عن العقدة الصفراء) . وتلعب دهون الأوميغا-3 دوراً في معالجة التكلس   والسبب أن الاوميغا3 يساعد على التخفيف من الالتهاب . ابحث عن الأوميغا- كرل  krill ذي المصدر الحيواني . وأنصحك أن تأخذ مع الأوميغا3 الغليكوزامين الذي هو خيار ممتاز لمرضى التكلس بشكل خاص.  يقدر جسمك على إعادة بناء الغضروف  والسائل الموجود بين المفاصل بشكل كامل  ولكن حتى يفعل ذلك بشكل كامل يحتاج إلى مواد بناء مناسبة. وفي هذه الحالة ، هو يحتاج إلى الغليكوزامين ليعيد بناء كل من السائل والغضروف،  وما يساعد على تصحيح النقص هو أخذ مكمل الغليكوزامين على أن يكون عالي الجودة . أجريت دراسة حديثة  على مرضى مصابين بالتكلس الحاد والمعتدل . بعدما أُعطي المشاركون بالتجربة 1500 ملغ من  سلفات الغليكوزامين  مع 200 ملغ من الأوميغا3 ، لاحظ الباحثون انخفاضاً بالألم والعوارض  أكثر من أولئك الذين أخذوا الغليكوزامين وحده.  انا أنصح للتكلس: باعتماد رجيم الأيض metabolic nutritional typing وهو رجيم يتحدث عن أن  لكل شخصاً منا أيضه الخاص وبناء على ذلك ستكون العناصر الغذائية التي تنفع هذا الشخص غير مناسبة للثاني  وضارة للثالث. حسن معدل الفيتامين D لديك : فالنقص بالفيتامين D مرتبط بالالتهابات . عليك التأكد من رفع معدله عبر التعرض لأشعة الشمس أو عبر أخذ مكمل الفيتامينD  إن انخفاض معدل الفيتامين D مرتبط أيضاً بشكل مباشر بالتكلس. مارس الرياضة: بينت الدراسات أن ممارسة حتى القليل من الرياضة يساعد على تجنب نوبة التكلس ومن الهام جداً أن تتمرن وأن تزيد الكتلة العضلية  من خلال تمارين لا تجعلك تحمل ثقلاً  على ساقيك.   ( ثمة تمارين لا يضع فيها المريض ثقله على ساقه  وهي تسمى non- weight bearing) .   يجب ان يتضمن برنامجك الرياضي مجموعة واسعة من الأنشطة الرياضية كحمل الأثقال  وتمارين الكارديو والتمطي stretching والتمارين التي تقوي عضلات الجزء العلوي من الجسم.  هناك تقنيات طبيعية أخرى متعددة تساعدك على التخفيف من التكلس  مثل الوخز بالإبر وبعض الأعشاب كالزنجبيل والبروميلين وزيت الأخدرية.