السبت، 30 نوفمبر 2013

النفخه

في رمضان وغير رمضان قد يصاب الانسان بعسر الهضم ويتكون لديه انتفاخ بالبطن وغازات , وقد يرافقه خروج الريح وسماع أصوات غريبه وقرره في البطن.
للتخلص من هذه المشكله نضع لكم بعض الوصفات المنزليه التي قد تعطي نتائج طيبه لكن تذكر هذا الامر لا يغني عن زياره الطبيب او استشاره الاختصاصي ان كانت هنالك اعراض مصاحبه للغازات مثل الحمى او الالم.
1-الكراوية: هو نبات شتوي يزرع في معظم انحاء العالم ومن اكثر البلاد المغرب مصر والهند ,وهو يحتوي على مواد فعاله مثل الليمونين والتي تفيد في حالات الإمساك والغازات، لذلك يعتبر من المواد الملينة والمفيدة في عمليات الهضم, مهديء, مضاد للتقلصات وطارد للغازات.
1342336714_stomach_pain-arab
طرق استخدامه بارد: حيث ينقع مسحوق بذور الكراوية بمعدل 7 ملاعق لكل نصف كوب ماء بارد لمدة كافية، ثم يصفى المنقوع ويصبح صالحا للشرب مع ملاحظة ان البذور تغسل جيدا وتجفف قبل طحنها . مغليه: مسحوق بذور الكراوية بمعل 2 ملعقة لكل كوب ماء ، ويترك بعد ذلك فترة كافية ثم يصفى ويشرب، أما بالنسبة للجرعة فهي بمعدل كوب واحد يوميا.
ملاحظه هنالك من يقوم بعمل كراويه باللبن او يعملها كحلوى ايضا خاصه للنساء بعد الولاده فهي مغذيه جدا. 
2-القرفة: القرفة أو الدارصيني هي من الاشجار دائمه الخضرة ويصل إرتفاعها إلى 10 أمتار واوراقها بسيطة عطرية الرائحة، وتنتشر في المناطق الإستوائية كالصين .سيلان ,الأرجنتين ,كينيا وتنزانيا،وغيرها من البلدان ,القسم المستخدم من هذه الشجرة الأوراق وقشور السيقان.
تحتوي القرفه على مادة التانين القابضة ممزوجة بالنشا وأوكسالات الكالسيوم وتحتوي أيضآ على زيوت طيارة تكسبها خصائص علاجية مهمة ومفيدة في علاج:الإسهال, عسر الهضم, فقدان الشهية, نزلات البرد والإنفلونزا, الغثيان والقيء, تقوية عضلات القلب,الروماتيزم المفصلي, وقتل الجراثيم وتقويه مناعه الجسم.
الاستخدام : تنقع 2 ملعقة من مسحوق القرفة في كوب ماء مغلي، ثم يشرب المنقوع، ويكون تناول مشروب القرفة بكميات بسيطة في البداية لإدراك مدى تقبل الجسم لها. ملاحظات: 
*لا ينصح به للحوامل فقد تظهر بعض الحساسيه ويحدث الاسقاط.
* لقطع نزيف الدوره الغزير ينصح بالقرفه مغليه مع القهوة  مضاف اليها الليمون فهي رائعه لهذا الامر.
3-النعناع: هو نبات اشهر من ان يعرف ومنتشر في جميع أنحاء العالم ويحتوي على مواد المنثون والليمونين، لذلك فهي مفيد في علاج: تهدئة الأعصاب الملساء المبطنة لجدار المعدة والامعاء لذلك يكون مضاد للمغص والتقلصات, طارد للغازات ,تنشيط المعده والهضم .
يعمل على ادرار البول ويزيد من إفرازات الكبد لذلك وجب احذر ان كان المريض يعني من التهاب المراره. 
طرق التحضير المختلفه أ)الطريقة الأولى: منقوع النعناع: تنقع الأوراق والأعضاء الزهريه في الماء بمعدل 2 إلى 3 ملاعق لكل كوب ماء ويترك بضع ساعات، ثم يتم شرب كوب ونصف يومآ ولمدة لا تتجاوز ال 8 أسابيع، ويمكن تحلية المشروب بالعسل حسب الحاجه. ب)الطريقة الثانية:مغلي النعناع: تغلى الأوراق في الماء بنفس المعدل السابق ولكن لفترة وجيزة ثم يبرد ويشرب، أو يشرب ساخنآ، أو تضاف له 2 ملعقة من عشب النعناع الجاف لكل كوب مغلي ثم يشرب، ويمكن تحلية المشروب بالعسل حسب الحاجة
4-اليانسون: هو نبات حولي وموطنه الأصلي في دول البحر المتوسط، والجزء المستخدم منه هو الثمار المجففة الناضجة, يحتوي على مادة الأنيثول، لذلك من فوائده ,الغثيان والمغص عند الأطفال(حيث يضاف اليانسون إلى الرضعات مثال ماء الغريب) طارد ,للغازات, منع تقلصات الجهاز الهضمي,زيادة إدرار حليب الأم المرضعة, تقوية المبايض, ويزيد من إفرازات الدورة الشهرية. طرق التحضير المتعددة
أ)منقوع اليانسون: تنقع 1 ملعقة من بذور اليانسون المسحوقة لكل كوب من الماء الساخن وذلك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب يوميآ. 
ب)مغلي اليانسون: تضاف 1 ملعقة من مسحوق بذور اليانسون إلى فنجان ماء مغلي ثم يشرب دافئآ مع مراعاة تغطية الكوب إذا ترك فترة من الوقت حتى لا تتطاير المواد المفيدة منه. ملاحظه مهمه للرجال: الإفراط الإكثار من شرب اليانسون يقلل من القدرة الجنسية. 
نصائح أخرى سريعة لعلاج الإنتفاخ والغازات
1-التقليل من البقوليات-مثل العدس- واللحوم الدسمه. 
2-التقليل من المخللات والمقالي. 
3-التقليل من الفجل والجرجير. 
4-الاقلاع عن التدخين بشكل نهائي. 

الجمعة، 29 نوفمبر 2013

עקמת Scoliosis

 עקמת  Scoliosis
עקמת  Scoliosis היא עיוות בעמוד השדרה, כאשר יש סטייה של החוליות לצד ימין או שמאל ביחס לקו האמצע החל מזווית של 10 מעלות ומעלה. עיוות זה יכול להתבטא למשל באי-תאימוּת בגובה של הכתפיים או המותניים.
העקמת  מתחילה, בדרך כלל, להופיע בילדות ובשלבי ההתבגרות, עקמת שלא מטופלת מחמירה עם הזמן ויש לה השפעות על.
עקמת בגב עליון:
בעיות נשימה, כאבים באמות וכפות ידיים, בעיות לב, ברונכיטיס , גודש באף, בעיות כיס מרה, חום ללא ממצאים אחרים,  לחץ דם נמוך, בעיות בזרימת דם, דלקות פרקים, בעיות בקיבה.
עקמת בגב תחתון:
בעיות בכליות, עייפות כרונית, בעיות בעור, כאבי בטן עקב גזים, עצירות כרונית, שלשולים כרוניים ,כיווצי שרירים ברגליים, בעיות בשלפוחית שתן, בעיות במחזור, וכאבי ברכיים.
כמובן שיש גם עקמת בצורת S שזה גב עליון ותחתון
חלק גדול מהסובלים מן התופעה לא מודעים לעקמת בגבם.
התסמינים של העקמת הם:
תנוחה נטויה לצד מסוים.
התעייפות מהירה ו/או כאבי גב בעמידה ממושכת.
גובה מותניים וכתפיים לא שווה.
גודל או מיקום לא סימטרי של החזה אצל נשים.
מרחק לא שווה בין הזרועות לגוף.
בגדים ש"לא יושבים טוב", קווי הבגד עומדים באלכסון.
בליטות לא שוות של הצלעות.
קושי בהתכופפות וכדומה.
ומהם הגורמים לעקמת?
בהשקפת עולמי הגורמים הם השרירים שמאבדים את האיזון ומה שיגרום ליציבה לא נכונה ,(בהסבר פשוט השרירים בצד אחד מושכים יותר מהצד הנגדי וכך החוליות נמשכות ויוצאות מאיזון = עקמת)
בעיה זאת ניתנת לפתרון על ידי עבודה על השרירים המכווצים ושחרורם, לאחר מכם ממליץ על חיזוק הצד הנגדי לחיזוק השרירים שהיו חלשים ונמשכו.
יש להגיע למקור הבעיה שהם השרירים הרחוקים יותר, זאת אומרת בגב עליון בדרך כלל זה יהיה שרירי החזה או שרירי הבטן האלכסונים, כמובן שיכולים להיות עוד שרירים.
בגב תחתון בדרך כלל שרירי הבטן הרוחבי או אלכסוני.

אבחון
במבט על הגב..
גובה אגן בעת העמידה אינו זהה.
בעמידה ובכיפוף קדימה.
גובה בלתי שווה של הכתפיים.
גובה לא שווה של הזרועות מן הרצפה בעת כיפוף קדימה.

الخميس، 28 نوفمبر 2013

رياضة المشي

تفاقمت مشكلة البدانة في الآونة الأخيرة بشكل كبير، نظراً إلى تهرّب العديد من الأشخاص من ممارسة الرياضة، متذرّعين بضيق الوقت. ولذا، يشدّد الطبيب الفرنسي بيار دوكان، ضمن نظام حميته، على أهميّة الرياضة، ولا سيّما المشي، لأسباب عدّة، نطلعك عليها :

1- المشي أقلّ الرياضات إرهاقاً وأكثر ملاءمةً للجميع:

في وسعك أن تمشي لساعات بدون أن تتعبي، فالمجهود البدني لذلك النشاط موزّع على مساحات واسعة من العظام والعضلات.
و لممارسة السير جدياً، تحتاجين إلى حذاء مشي مناسب.ولكن الأحذية العادية، ولا سيّما الكعب العالي، تصلح للمشي اليوميّ لإنقاص الوزن.ولا يجعلك المشي تتعرّقين بغزارة، ويمكنك ممارسته في أيّ وقت، بدون استعمال معدّات للرياضة.

2- المشي يمرّن العدد الأكبر من العضلات في الوقت عينه:

انّ العضلات الأكثر انشغالاً بالمشي هي أكبر عضلات الجسم المعروفة بحاملات الأثقال، ما يعني أنّها تحرق العدد الأكبر من السعرات الحراريّة.
و العضلات الأكثر تشغيلاً عند المشي هي:
- العضلتان رباعيتا الرؤوس الموجودتان في مقدّم الفخذين، وهما تتكفّلان برفع الفخذين إلى الأعلى، وتدفعان الفخذ والرجل إلى الأمام.
- العضلات المأبضية، التي تكوّن الجهة الخلفية من الفخذين، والتي تحرّك الرجلين إلى الوراء.
- عضلات الرّدفين، وهي عضلات ضخمة مهمتها إكمال الحركة الخلفيّة للخطوة.وإذا تهدّلت هاتان العضلتان، فهذا يعني أنّهما لا تستعملان إلى درجة كافية لأداء وظيفة المشي.
- عضلات المعدة التي تساهم بصورة فعالة في عملية المشي، عبر تقلّصها مع كلّ خطوة إلى الأمام.
- عضلات ربلتي الساقين، وهي أصغر وأنحف من سواها. لكنها من أكثر العضلات تحمّلاً للعبء عند القيام بخطوة.
أمّا العضلات الثانوية التي تساهم في المشي أيضاً، فهي:
- عضلات الحوض المثبتة، التي تشكّل تاجاً عضليّاً محيطاً بالحوض، يحول دون انهياره، عندما يكون الجسم منتصباً.
- العضلات الظنبوبية الأمامية المتناظرة أمام عضلات الربلة، ومهمتها رفع القدم إلى أعلى، كي لا تنبسط على الأرض عندما تقومين بخطوة.
-عضلات الذراعين والكتفين، التي تساهم بنسبة أقلّ من سواها في عملية المشي.

3- المشي هو أفضل رياضة تساعدك في تنحيف جسمك:

يبلغ إحراق السعرات الحرارية حداً أقصى في المشي، لأنّه نشاط مستمرّ، وغير متقطع، مقارنة بمباراة أخرى، كما أنّ المشي مرتبط تماماً بالحياة اليوميّة، ومن الممكن ممارسته بلا مقدّمات، في أيّ وقت متاح، وفي أيّ مكان.

4- المشي هو الرياضة الوحيدة الخالية من الخطر بالنسبة إلى البدينين:

وهو نسبي من حيث النتائج والفاعليّة، بحسب الوزن الزائد الذي تنوء أجسامكنّ بحمله.ولكنّ الأهم هو أنّ المشي لا ينطوي على خطر التأذّي.وقد ينظر إلى حمل 15 كيلوغراماً زائداً كرياضة بحدّ ذاتها.
و لكن، هذا لا يصحّ إلا إذا كان الحمل متحركاً بالمشي.
و يصحّ العكس تماماً في رياضات أخرى، كالسباحة وركوب الدراجة الهوائية، عندما لا يحمل الثقل فعلاً في الحركة، ويُمارس النشاط في ظرف ينعدم فيه الوزن بنسبة تزيد أو تقل. وكلّما كنت أثقل وزناً، زاد انتفاعك من المشي.

5- المشي هو أفضل رياضة تقي من الشيخوخة:

إنّ المشي هو أفضل وسيلة لإبقاء وظائف الجسم الرئيسيّة عاملة:الدورة الدمويّة والتنفّس والعظام والعضلات والصحّة العقلية.ولا تحظى هذه الوظائف بتنشيط ملائم كما ينبغي، إذا كنّا لا نمشي، لذا نشيخ بسرعة أكبر.
و المشي لـ 30 دقيقة يومياً لا يُساعد في إنقاص الوزن وتثبيته، بل يطيل العمر ويتيح العيش في حالة صحية أفضل.

بصمات الأصابع – هل تعرف مافائدتها؟

بصمات الأصابع – هل تعرف مافائدتها؟

هل تعلم لماذا جعل الله لدينا بصمات الأصابع؟

الغالبية ستقول لكي تتعرف الشرطة على المجرمين! نعم ولكن ليس هذا هو السبب الأصلي....
نعم بصمتك ستميزك عن المليارات من البشر بحيث أنه لايوجد شخصان لديهم نفس البصمات! حتى التوائم المتطابقين – رغم أن ال DNA لديهم متطابق- نعتقد أن بصماتك تحددها جيناتك وبيئة الحمل مثل الغذاء و سرعة نمو أصابعك و وضعيتك في بطن أمك.

إذا أحضرت عدسة مكبرة ودققت في بصمات أصابعك ستجد أنها تتكون من قمم صغيرة ومناطق منخفضة بينها, أستطيع أن أشبهها بالجبال والوديان. من المعلوم أن هذه الخاصية تزيد من معامل الإحتكاك فيجعل يدك تمسك بصورة أفضل بالأجسام و الأدوات حتى وإن كانت مبللة.

بحث جديد يشير إلى وظيفة جديدة لبصمات الأصابع وربما أهم أيضاً, ألا وهي زيادة كفائة حاسة اللمس لديك, كيف؟

أطراف الأصابع حساسة بصورة مذهلة لللمس وذلك لوجود عدد كبير من الأعصاب المتخصصة في الجلد التي تعطيك هذه الميزة – وفي أنفسكم أفلا تبصرون

هل من الممكن أن يفقد الشخص بصماته؟

نعم ولكنها نادرة الحصول, ممكن أن تحصل مع الحروق مثلاً أو بعض الأمراض المزمنة مثل الإكزيما أو الصدفية أو تصلب الجلد, من المستحيل إعادة البصمات بعد الحروق أما الأمراض الجلدية فممكن أن تعود البصمات من جديد بعد علاج المرض.

هل من الممكن أن يولد الشخص بدون بصمات الأصابع؟

نعم! هناك مرض وراثي جلدي نادر جداً Dyskeratosis Congenital فقط 200 حالة في العالم تم تسجيلها, حيث يولد الطفل بدون بصمات الأصابع.
ראה/י עוד

6 علاجات طبيعية لمشكلة البواسير

 
 6 علاجات طبيعية لمشكلة البواسير
 
 
 المصدر: Natural Society
 

هل تعلم أنّ حوالى 50% من الناس يعانون من البواسير مع بلوغهم سن الخمسين؟
تتميّز هذه الحالة بانتفاخ والتهاب أوردة المستقيم، وهي إحدى الحالات المرضية الأكثر شيوعاً في العام 2012. إنما سيسرّك أن تعلم أنّ ثمة العديد من العلاجات المنزلية الفعالة فضلاً عن العديد من النصائح الوقائية. إذن، لم لا نلجأ إلى الحلول الطبيعية عندما نبحث عن علاج للبواسير؟
بعض المعلومات عن البواسير
تصيب البواسير الرجال والنساء على حدّ سواء وهي نتيجة التهاب وانتفاخ أوردة المستقيم والشرج إما داخلياً وإما خارجياً. وغالباً ما تنتج هذه الحالة المزعجة عن الشدّ أثناء حركة المرور المعويّ وهي تصيب بشكل خاص أولئك الذين يعانون من الإمساك، والكبار في السن والنساء الحوامل. ومن حسن الحظ أن البواسير ليست مؤذية بشكل خاص. في الواقع، هي مزعجة أكثر مما هي مؤذية فلا تقلقوا! لكن لا بد من حلّ هذه المشكلة بطريقة ما إذ أنها تسبب عدداً من المشاكل التي لن ترغب في التعامل معها على المدى الطويل.
أعراض البواسير
إنّ العارض الأكثر شيوعاً للبواسير هو وجود الدم. إن كانت البواسير داخلية، فسيكون لون الدم أحمر باهتاً وسيظهر أكثر على الورق المستخدم في المرحاض. إن كانت البواسير خارجية فستلاحظ وجود كتل دم حول الشرج أو تورّم. نذكر من الأعراض الشائعة عموماً: النزيف، التورم، الحكة، حساسية، كتل دم أو تورم حول الشرج، ألم في الشرج.
اعلم أنك إذا اعتمدت بعض علاجات البواسير الطبيعية واتبعت النصائح الوقائية التي سترد لاحقاً، فقد تختفي الأعراض لديك مع انتهاء الحالة.
6 علاجات منزلية للبواسير
خل التفاح: يعدّ خل التفاح أحد العلاجات الطبيعية الأكثر شعبية. غمّس قطعة قطن كبيرة في خل التفاح وافرك بها منطقة البواسير. كرر هذه العملية حتى تختفي الالتهابات وتذهب الأعراض. ينبغي أن تحسّ بتحسّن فوري. يمكنك أيضاً أن تضيف بعض خل التفاح (نصف كوب) إلى مياه طشت او مغطس نقعد عليه .
صورة أو المغطس الذي نجلس عليه أو ما يسمى sitz bath

الروتين Rutin: مادة تعزز الصحة، نجدها في العديد من النباتات كالحنطة السوداء( القمح الروسي)، البرتقال، الليمون الهندي (الغريبفروت)، الحامض، العنبية والهليون (على سبيل المثال لا الحصر) وهي علاج منزلي آخر يُستخدم غالباً للبواسير. لعل الخيار الأفضل هو شراءها على شكل مكمل غذائي. يقول شخص في Earthclinic: "أنا أعاني من البواسير منذ حوالى العام. وفي الأسبوع الماضي، بدأت أتناول 500 ملغ من الروتين مرتين في اليوم، في الصباح وقبل الخلود إلى النوم... وبعد أسبوع واحد، خفّت الالتهابات كما اختفت البواسير لديّ بشكل شبه نهائي إذ أصبح حجمها اليوم أصغر من حجم حبة البازيلاء."
زيت جوز الهند: ضع زيت جوز الهند على البواسير مباشرة ثم اشطفه وكرر العملية. ينبغي أن تختفي البواسير والاعراض بعد بضعة أيام فقط.
المشتركة (الهماماليس): شجرة قابضة وشافية، وهي من أقدم العلاجات الطبيعية المعروفة للبواسير. انقع قطعة قطن في نقيع المشتركة وافرك بها منطقة البواسير.
ألوة فيرا: كما هو الحال مع العلاجات السابقة، يكفي أن تمسح المنطقة المصابة بالألوة فيرا لتخفف الأعراض وتشفيها.
قرفص ولا تجلس: هذا الأمر هام جداً وغالباً ما يتم إغفاله. إنّ المراحيض التقليدية غير طبيعية وقد تكون السبب في ظهور حالات الإصابة بالبواسير التي نادراً ما تُسجّل في دول أقل تقدماً حيث تعتمد وضعية القرفصاء عند التبرز. إنّ الجلوس عند إفراغ الأمعاء يتسبب بضغط شديد على المستقيم في حين ان وضعية القرفصاء تجعل المستقيم مستقيماً  وترخي عضلة puborectalis. يجب اعتماد هذه النصيحة مع أيّ علاج منزلي قد تستخدمه للتخلصّ من البواسير. أفضل علاج هو علاج الأسباب واعتماد النصائح الوقائية الضرورية.
حلول أخرى لعلاج البواسير
يمكن لنقع المنطقة بالمياه الدافئة مرات عدة في اليوم لمدة 10 أو 15 دقيقة أن يقلل الالتهابات ويساعد على تخفيف الأعراض. يمكنك الجلوس على مغطس تضيف إليه نصف كوب من خل التفاح. أبقِ مكان الإصابة نظيفاً واغسله يومياً. لا تستخدم الصابون على البواسير فهي ستسبب لك الحساسية على الأرجح. استخدم محارم التواليت المعطرة للتنظيف wet wipes بعد التبرز لتقلل الحف.
ضع أكياساً من الثلج أو كمادات باردة لتخفف التورم.
احرص على أن تشارك الآخرين العلاجات التي نجحت فضلاً عن تلك التي لم تنجح. فمن الهام أن نساعد العلاجات الطبيعية على البقاء.          
                                      

الخميس، 7 نوفمبر 2013

خل الثوم

خلّ الثوم هو عبارة عن منقوع مهروس الثوم في مثله من خل التفاح الطبيعي الأصلي ,حيث ينقع فيه مدة من الزمن مع الخض للحصول على مزيج يجمع بين فوائد الثوم والخل وقوتهما معا. لتحضير خلّ التفاح اتبع الخطوات التالية:

اولا: احضر200 ملم من خل التفاح الطبيعي، يضاف إليها 200 غرام من الثوم المقشر والمهروس.

ثانيا: توضع في الثلاجة لمدة عشرة أيام في إناء زجاجي محكم الإغلاق ومغطى بقماش داكن اللون، يفضل أن يترك فراغ في الهواء (ما بين الغطاء والخل بمقدار 4-5سم)، ولا يتم فتحه خلال الأيام العشرة,هنالك من يتركه لمدة أربعين يوم,عندها يصبح الخل قويا جدا ونافعا أكثر.

ثالثا :يوميا قم بخض الزجاجة لضمان تجانس المزيج

رابعا :يصفى الخل في اليوم الأخير ثم يعاد إلى الثلاجة لمدة يومين في زجاجه داكنة اللون، ويكون بذلك جاهزاً للاستخدام.

لاحظ انه عندما تفتح الوعاء تكون الرائحة لا تطاق فكن حريصا من هذا الامر

فوائد خل الثوم:

1- يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وهذا مجرب في كثير من الحالات.

2- يساعد على تخفيض مستويات السكر في الدم وذلك بفائدة الثوم وخل التفاح معا.

3- له فوائد متعلقة بالقلب والشرايين ، ويمكنه تخفيض مستوى الكولسترول كما بينت بعض الدراسات.. فبعض الأبحاث أثبتت أنه بتناول خل الثوم انخفض الكولسترول الضار بنسبة 16% وزاد مستوى الكولسترول الحميد.

4- بعض مشتقات الثوم التي تمتاز بخواصها الكيميائية تساعد على منع التجلطات الدموية.

5- يعمل على تنظيم ضربات القلب

6- مستخلصات الثوم ذات فائدة في مقاومة الفطريات الجلدية وأيضا مقاوم للبكتيريا .

7- تناوله بانتظام وبكمية معقولة يساعد على الوقاية من السرطان

8- يستعمل في علاج الزكام والتخفيف من أعراضه،وذلك لأنه يقوي جهاز المناعة

9- ويقال إنه واق من التهاب المفاصل أكلا ودهونا بزيت الثوم ، وهو مفيد في حالة الاضطرابات العصبية . وقد استخدم أيضًا في تسكين آلام الالتهاب الشعبي

10 - مسكن لآلام الأسنان: يتغرغر بخل الثوم ، ويصبر المريض عليه قليلاً بطعمه ورائحته فسرعان ما يضيع الألم.

طريقة الاستخدام:

هنالك عدة طرق مستخدمه والكل يقول عنها أنها الأصليه لكن هنا نعرض كم الطريقة المثالية لاستخدام خلّ الثوم
أولا, يجب أن يكون اخذ الخل بطريقة تصاعدية

ثانيا, يجب أن يؤخذ قبل الوجبات

ثالثا, لكي تكون الفائدة رائعة يجب الابتعاد عن كل شيء مصنع ويحتوي مواد حافظه كما يجب أن يكون الأكل متوازن وصحي

أخيرا يفضل عمل شربة لتنظيف الأمعاء قبل استخدام خلّ الثوم

احضر قطاره عاديه لقياس النقط وكل مره تستخدم نفس القطارة أو نفس المقياس, يخلط خل الثوم مع نصف فنجان ماء صغير في كل مره يتم تناوله بها

في اليوم الأول وعلى الإفطار يتم اخذ نقطه واحدة وعلى الغداء نقطتين وعلى العشاء ثلاثة .

الآن في اليوم التالي تتم زيادة نقطه على كل وجبه بمعني الإفطار تصبح نقطتين الغداء ثلاثة والعشاء أربعه ...... وهكذا تتم الزيادة حتى اليوم العشرين ومن ثم نعود بالتناقص نقطه من كل وجبة حتى نصل لليوم الأربعين وتكون عدد النقاط مثل اليوم الأول.

يفضل عمل تنظيف مره أخرى للأمعاء بشربة , ومن ثم بعدها بيومين أجراء كافة الفحوصات للتأكد من نجاح الأمر.

يفضل تكرار الأمر كل سنة مره وعدم الإسراف في تناول الوصفة.