الاثنين، 29 أبريل 2013

الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات


الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات

أفادت دراسة علمية حديثة بأن الجوع

يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات.
وذلك لأن هرمون الجوع "جريلين" يمكنه أن يزيد عدد الموصلات العصبية
في منطقة الدماغ التي تتشكل فيها ذاكرة الأحداث والذي يفرزه
هذا الهرمون نحو مجرى الدم عندما تكون المعدة خاوية،
كما أنه ينشط المستقبلات العصبية للمخ .
وأشار العلماء إلى أن هرمون "الهايبوتلاموس"
هو الذي يؤثر على منطقة أخرى تسمى "قرين أمون"
في الدماغ والتي يعرف أهميتها القصوى في تعلم الإنسان،
بحسب جريدة الراية القطرية.
ومن خلال التجارب التي أجريت على فئران التجارب
التي توالدت بعد فقدانها الجين المولد لهرمون "جريلين"،
اتضح أنها قلت لديها موصلات الأعصاب بين الخلايا العصبية في هذه المنطقة.

CV 6 هو وعاء التخصيب


فوائد الضغط على نقطة بحر الطاقة CV 6
CV 6 هو وعاء التخصيب
هذه النقطة تقع أسفل السرة بعرض ثلاث اصابع ،    الضغط على هذه النقطة أو تدليكها يوميا لمدة دقيقتين يعالج ضعف منطقة أسفل الظهر والإمساك والغازات والضعف الجنسي وتعيد ملئ مخازن الطاقة .  كما أنها تعالج بشكل أساسي عدم الإنجاب وضعف الخصوبة لدى النساء .


السبت، 6 أبريل 2013

اختبار الدكتور .. فيل ( الفائز بمسابقة رواد التنمية البشرية )

اختبار الدكتور .. فيل ( الفائز بمسابقة رواد التنمية البشرية )


 اختبار الدكتور Phil - أسمه فيليب كالفين ماكغرو

- ولد في شهر سبتمبر 1/1950يعرف بــ ( دكتور/فيل ) - مقدم تلفزيوني وكاتب وعالم نفس. - أشتهر بتقديم برنامج دكتور فيل.



الاختبار دقيق و يستغرق حوالي دقيقتين فقط هذا الاختبار حقيقي و مستخدم في ادارات شؤون الافراد لدى كبرى الشركات العالمية حاليا و هو يساعد تلك الشركات على التعرف على شخصية و قدرات موظفيها. الاختبارعبارة عن عشرة أسئلة بسيطة و احرص بأن تكون
الاجابات منطبقة على شخصيتك الآن وليست عما كنت عليه سابقاً.




أحضر ورقة وقلم واستعد.

الاختبار
عبارة عن عشرة أسئلة بسيطة... امسك بالقلم والورقة ودون علامة كل إجابة أمام رقم السؤال.

قم بترقيم ورقتك من 1 الى 10
دون الفقرة المختارة كإجابة لك بجانب رقم السؤال كالتالي :
1___ (ج) مثلاً____6
2_____(أ) _____6

وفي النهاية قم بتجميع النقاط كلها.

1/ متى تشعر بأنك في أفضل حالاتك؟

أ) في الصباح
ب) في فترة الظهـيرة وبداية فترة المساء
ج) في آخر الليل

2. انت عادة تسير على قدميك .....
أ ) سريعا وبخطوة طويلة
ب) سريعا وبخطوات قصيرة
ج ) بسرعة اقل رافعا الرأس وناظرا الى العالم والناس في الوجه
د) بسرعة اقل مطأطئاً الرأس الى أسفل
هـ) بطىء جدا

3. عند حديثك مع الناس انت عادة ما...
أ ) تقف طاويا يديك
ب) تقف مكتوف اليدين
ج) تقف واضعا يديك على وركك او خصرك او في جيبك
د ) تلمس او تدفع الشخص الذي تخاطبه بيديك
هـ) تجعل يديك تتحرك على بعض اجزاء من جسمك كأن تلمس اذنك او ذقنك او بطنك او تخلل يديك بين شعرك

4. عند استرخائك، تجلس ....
أ ) ثانياً ركبتيك الى رجليك جنبا الى جنب
ب) و رجليك متقاطعتان فوق بعضهما البعض
ج) و رجليك ممدودتان باستقامة
د ) ثانيا رجلاً واحدة تحتك

5. عند سماعك شيئا مسلياً، تتصرف بأن...
أ ) تضحك ضحكة مجلية وممتنة
ب ) تضحك ضحكة ليست عالية
ج ) تضحك بينك وبين نفسك بهـدوء
د ) تضحك ضحكة خجولة

6. عندما تحضر حفلة اجتماعية تقوم ب....
أ ) الدخول بصخب حتى يلاحظك الآخرين
ب) الدخول بهـدوء ملتفتا حولك باحثا عن شخص تعرفه كي تجلس معه
ج ) الدخول بهـدوء تام محاولاً الا يلاحظ دخولك احد

7. عندما يقاطعك احد ما حال قيامك بعمل واثناء تركيزك بشدة، تقوم ب....
أ ) ترحب بالمقاطعة كي تأخذ قسطا من الراحة
ب) تشعر بغيظ شديد
ج) تتفاوت بين الحالتين السابقتين

8. أي من التالي لونك المفضل ؟
أ ) أحمر او برتقالي
ب) اسود
ج) اصفر او ازرق فاتح
د ) اخضر
هـ) ازرق غامق او ارجواني
و) ابيض
ي) بني او رمادي

9.عندما تذهـب للنوم على السرير، واثناء هـذه اللحظات الأخيرة قبل النوم، تستلقي...
أ ) متمددا على ظهـرك
ب) منكفئاً على بطنك ووجهـك على الأرض
ج) على جنبك و منحنيا بعض الشىء
د) رأسك على احدى يديك
هـ) مخفيا رأسك تحت الغطاء

10.غالبا ما تحلم بأنك....
أ ) تسقط من مكان عالي
ب) تقاتل او تقاوم
ج) تبحث عن شيء او شخص ما
د ) تطير او تطفو على الماء
هـ) غالبا ما تنام ولا تحلم بأي شيء
و) احلامك سعيدة دائماً


النقاط :
1. (أ) 2 (ب) 4 ( ج) 6
2. (أ) 6 (ب) 4 (ج) 7 (د) 2 (هــ) 1
3. (أ) 4 (ب) 2 (ج) 5 (د) 7 (هـ) 6
4. (أ) 4 (ب) 6 (ج) 2 (د) 1
5. (أ) 6 (ب) 4 (ج) 3 (د) 5 ( هـ) 2
6. (أ) 6 (ب) 4 ( ج) 2
7. (أ) 6 (ب) 2 (ج) 4
8. (أ) 6 (ب) 7 (ج) 5 (د) 4 (هـ) 3 (و) 2 (ي) 1
9. (أ) 7 (ب) 6 (ج) 4 ( د) 2 (هـ) 1
10. (أ) 4 ( ب) 2 (ج) 3 ( د) 5 (هـ) 6 (و) 1


الآن قم بتجميع النقاط التي حصلت عليهـا

اكثر من 60 نقطة

يرى الآخرين بأنك شخص يجب ان ”يعامل بعناية فائقة“ معتقدين انك شخص تافه معتد بذاتك و مستبد. قد يعجب بك البعض متمنين ان يكونوا مثلك ولكنهـم لا يثقوا فيك دائماً مترددين بالارتباط معك بعمق في امور جدية كثيرة.


من 51 الى 60 نقطة

يراك البعض شخصاً مثيراً متقلب المزاج وشخصية متهـورة، انت قائد بالفطرة وسريع في اتخاذ القرارات ولو انهـا ليست بالصحيحة دائما، يرونك جريئاً ومغامراً وشخصا يرغب في تجربة أي شيء ولو لمرة واحدة. شخص نهـاز للفرص، ويستمتع بالمغامرة وكذلك يستمتع الناس بصحبتك بسبب الإثارة التي تصاحبك دوماً.


من 41 الى 50 نقطة

يراك الآخرون بأنك شخص حيوي ومفعم بالنشاط فاتن وممتع ، عملي ودائما مشوق، انت شخص تثير الانتباه على الدوام ولكنك متزن دائماً ولا تنسى من قبلهـم ابدا، كذلك يعتبرونك شخص لطيف ومراعي لمشاعر الآخرين ومتسامح. شخص يبهـج الجميع ويساعدهـم على الدوام


من 31 الى 40 نقطة

يراك البعض شخص حساس، حذر، دقيق وعملي جداً. كذلك يرونك ذكي، موهـوب ، نابغ ومتواضع. شخص لا يكون صداقات بسرعة وسهـوله ولكنك وفيٌ جداً لأصدقائك وتتوقع نفس الوفاء منهـم في المقابل. اولئك الذين يعرفونك تمام المعرفة يعرفون بان ثقتك بأصدقائك لا تهـتز بسهـولة ولكنهـا من الجهـة المقابلة تحتاج لوقت طويل حتى تعود الى ما كانت عليه اذا ما اهـتزت او فقدت




أقل من 21 نقطة
من 21 الى 30 نقطة
يراك أصدقاؤك شخصا مجتهـدا و متسرعا. كذلك يرونك شخصا حذرا ودقيقاً للغاية ، شخص بطيء و ثابت على نمط معين في الحياة. سيفاجأ الكل حقا لو قمت يوما بعمل شيء بشكل عفوي او بتصرف وليد اللحظة حيث انهـم يعتقدون بأنك تختبر كل شيء بدقة ومن كل زاوية قبل القيام باتخاذ أي قرار بشأنه. معتقدين أن رد فعلك مبني جزئياً على طبيعتك الحذرة.


يعتقد الناس بأنك شخص خجول وعصبي وغير حاسم في اتخاذ القرارات، شخص يحتاج للرعاية والاهـتمام به من قبل الآخرين دائما ويحتاج لمن يقوم باتخاذ القرارات نيابة عنه على الدوام متجنبا التورط بأي شيء ومع أي شخص. يرونك شخص قلق يتوهـم بوجود مشاكل لا وجود لهـا. بعض الناس يرونك مملاً . فقط اولئك الذين يعرفونك حقاً لا يعتقدون ذلك.


الدكتور فِيل حقق 53 نقطة حين أجاب بنفسه على الاختبار

اسباب زيادة غازات البطن

 اسباب زيادة غازات البطن  

 اسبابه الاكل السريع وابتلاع كمية كبيرة من الهواء ، شرب المشروبات المكربنة ، التدخين ، مضغ اللبان والعلكة ، والحديث والفم مملوء بالطعام ، تناول بعض المأكولات كالبقوليات ومن الأسباب الرئيسة ايضا سوء الامتصاصوأعتقد أن سبب الانتفاخ والغازات عندك هو سوء الامتصاص، ويسبب تراكم الهواء انتفاخ البطن .  ويمكن التخلص منه بتناول ملعقة صغيرة من بايكربونات الصوديوم وتناول مشروبات اليانسون والبابونج وماء زهر البرتقال والشبت والحلبة والكمون والكراوية وزيت الزيتون والنعنع والقرتفل والزنجبيل والكزبرة والخزامى (الحصالبان)، يوضع كمية منها في ماء مغلي وتغطى وتترك بضع دقائق وتشرب مثل الشاي.واعتقد ان سبب الانتفاخ والغازات عندك هو سوء الامتصاص .  سوء الامتصاص أسبابه كثيرة منها التهاب البنكرياس,استئصال جزء من الأمعاء الدقيقة والمعدة ،عدم تحمل الاكتوز ، مرض كرون ،هبوط القلب والتهاب الأوعية الدموية ، ويسبب سوء الامتصاص انتفاخ البطن والغازات وقرقعة الأمعاء، والإسهال الدهني (رائحة كريهة وكمية كبيرة)والأنيميا والنزف بسبب نقصان فيتامين ب12 ، وامراض لين العظام والهشاشة بسبب نقصان فيتامين د ، والإجهاد والإرهاق والوهن والضعف العام، اعتلال اعصاب الأطراف والترنح(أتاكسيا) ، تقرحات الفم،ظهور كدمات بسبب نقصان فيتامين ك،   التشخيص :السيرة المرضية ،نحليل الدم للبحث عن الأنينيا ، وتحليل البراز للكشف عن عن وجود الهون فيه وقياس انزيمات البنكرياس، وفيتامين ب12 والإلكتروليت .  العلاج :العلاج يعتمد على علاج السبب أيا كان .لذلك ننصحك بمراجعة اختصاصي امراض باطنية لفحصك سريريا واجاء التحاليل المخبرية اللازمة.وهناك بعض الأعشاب التي تفيد في التخفيف من أعراضه مثل الشعير ،والقراص ،والهندباء البرية

الخميس، 4 أبريل 2013

الحجامة وآلام الرقبة والظهر خشونة وغضروف الرقبة والظهر


  • الحجامة وآلام الرقبة والظهر
    خشونة وغضروف الرقبة والظهر
    (cervical and lumbar spondylosis)
    (cervical and lumbar disc prolapse)
    ...............................
    ... تعريف الخشونة ( spondylosis ) :-
    ...............................................
    هو تآكل( Degenerative Changes) يحدث في غضاريف مفاصل العمود الفقري الصغيرة (Facet Joints) وبين الفقرات (Disc Spaces) وله أسباب كثيرة منها :-
    كبر السن حيث يبدأ التآكل فى الفترة من 35 - 40 سنة ويزيد مع تقدم السن وقد يحدث نتيجة إصابة غضروف الرقبة أو الظهر أو نتيجة إصابة الأربطة بين الفقرات أو نتيجة أمراض معينة مثل مرض الروماتويد والذئبة الحمراء .
    ...............
    أعراضها :-
    قد تكون الخشونة أو إصابة الغضروف موجودة فى كثير من الناس ولا يكون لها أي أعراض ولكن بمجرد إثارة هذه الأعراض بمثير خارجي أو داخلي تبدأ في الظهور ومنها :-
    1- ألم في الفقرات سواء العنقية أو الظهرية وتيبس فيها .
    2- قد تحدث آلام أو تنميل في الأطراف العلوية أو السفلية مع تيبس فيها .
    3- قد يقل الإحساس والحركة في الأطراف العلوية أو السفلية نتيجة الضغط على الأعصاب الخارجة من بين الفقرات أو الضغط على الحبل الشوكى مما قد يحدث ضموراً في العضلات .
    4- قد يحدث بعض الصداع نتيجة الضغط على أعصاب الرقبة ويأتي غالبا في وسط الرأس وفى مؤخرته.
    5- قد تحدث تقلصات عضلية في الظهر والرقبة نتيجة الآلام .
    ...................
    ما يحدث في الخشونة :-
    1- يحدث نقص في كمية الماء داخل الغضروف الذي بين الفقرات حيث يحتوى على مادة جيلية (Nucleus pulposus) يتكون 90% منها من الماء فيقل سمك الغضروف فيزيد الإحتكاك بين الفقرات فتحدث الخشونة.
    2- يحدث ترهل فى الغشاء السينوفى للمفاصل الصغيرة بين الفقرات (Facet Joints) ويقل نشاطه فى إفراز السائل السينوفى فيزيد الاحتكاك فتحدث الخشونة .
    3- يحدث ترهل أيضا في أربطة العمود الفقري نتيجة نقص المسافة بين الفقرات وتقل قوة هذه الأربطة مما يجعل الفقرات عرضه للإصابة .
    4- نتيجة الألم يحدث تقلص فى العضلات ثم يحدث نقص فى كفاءة الحركة فيحدث نقص فى الدم المتوارد إلى المكان مما يزيد الألم وهكذا فى دائرة مغلقة كما وضحتها من قبل في باب الألم.
    تقلــص عضلــي
    (Muscle Spasm )
    نقص في الحركة الألـــم (Pain)
    (Restriction of movement)
    نقص في الدم المتوارد
    (loss of circulation)

    ما يحدث في إصابة الغضروف :-
    هو نفس ما يحدث في الخشونة تقريبا مع عدة فروق :
    1- أن الغضروف قد يأتي في سن صغيرة أو كبيرة إذا أنه يأتي في كثير من الأحيان نتيجة إصابة أو حركة فجائية أو حمل شيء ثقيل بشكل خاطىء .
    2- أن الغضروف في السن الصغيرة لا يحدث معه تآكل في الفقرات إلا بعد فترة من الإصابة ويكون غالبا مصحوبا بأعراض في الأطراف نتيجة ضغط المادة الجيلية داخل الغضروف
    (Nucleus pulposus) على الأعصاب الطرفية أو الحبل الشوكى وكذلك بسبب ضيق القناة الشوكية .
    تأثير الحجامة على الخشونة وإصابات الغضروف :-
    مما لاشك فيه أن الخشونة لا يمكن أن تعالج أو أن يرجع غضروف المفصل أو الغشاء السينوفى إلى حالتهما الأولى ولكن قد يمكن إبطاء عملية التآكل أو تقليل الألم والتهاب الفقرات عن طريق الحجامة كما يلي :-

    1- تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية بالغشاء السينوفى فى المفاصل الصغيرة بالفقرات مما يساعد على زيادة إفراز السائل السينوفى الذى يعمل على تزييت المفصل فيمكن إبطاء الخشونة وتقليل الألم .
    2- تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية للأعصاب فيما بين الفقرات وتقليل الاحتقان الدموي بها نتيجة الضغط عليها مما يزيد التوصيل العصبي فتقل آلام الأطراف وتزيد كفاءة الحركة بها فتمنع حدوث ضمور في العضلات وتمنع حدوث الصداع .
    3- تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية في العضلات المحيطة بالعمود الفقري مما يساعد على تقليل التقلصات العضلية ويقل الإحساس بالألم .
    4- تعمل الحجامة على إخراج مادة البروستاجلاندين من مكان الألم وهذه المادة هي الناقل الكيميائي للألم إلى المخ مما يجعل الألم أقل .
    5- تعمل مادة النيتريك أكسيد (No) التي تفرز مع تشريط الحجامة كناقل للمسكنات المورفينية الطبيعية في الجسم (Endorphins) و (Enkephalins) فيقل الألم .
    6- تعتمد الحجامة فى تقليل الألم أيضا على نظرية البوابة (Gate theory) عن طريق شغل مسارات الإحساس الناقلة للألم إلى المخ بمثير آخر فلا يستطيع الألم الانتقال إلى المخ نتيجة شغل مساره .
    ملاحظات : -
    1- قد تحتاج الحجامة فى بعض الأحيان إلى جلسات علاج طبيعى مساعدة أو إلى جلسات تحريك للعمود الفقرى (Chiropractic) لإعادة الفقرات إلى وضعها الصحيح .
    2- يفضل عدم الإكثار من المسكنات لمرضى الخشونة لتأثيرها على الغشاء المبطن للمعدة وقد تسبب قرحة بالمعدة أو الإثنى عشر .
    3- على المريض الالتزام بالراحة نسبياً ، وعدم الإجهاد بالمشي الكثير أو بالوقوف الطويل.
    4- على المريض اللجوء إلى وسائل الشفاء الأخرى التي بينها لنا رسول الله rمثل الدعاء والصدقة.
    التجارب والنتائج العملية :-
    تعرضت لكثير من الحالات التي تشكو من خشونة أو غضروف بالفقرات العنقية أو القطنية وكانت النتيجة ممتازة أي ما يقرب من 90% وكان التحسن من الجلسة الأولى غالبا .